La santé bucco-dentaire : c’est important !

Une bonne santé bucco-dentaire est très importante pour garder des dents blanches, mais surtout pour éviter les risques de pathologies de vos dents et/ou de vos gencives qui peuvent se répercuter sur la santé globale de votre corps!

Découvrez nos 7 conseils pratiques pour préserver des dents saines !

 

 

1. Effectuez au moins une fois par an une visite chez le dentiste, même en l’absence de douleurs ou de problèmes apparents. Le dentiste pourra s’assurer de votre santé dentaire, procédera à un examen préventif de votre bouche et vous conseillera efficacement.

Pour les enfants, 2 visites sont recommandées par an dès l’âge de 2 ans. N’attendez pas que votre enfant présente un problème, préservez sa bonne santé buccale et évitez que la première visite soit assimilée à une mauvaise expérience.

2. Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour pendant minimum 2 minutes avec du dentifrice pour éliminer la plaque dentaire. Effectuez ce brossage tous les matins, idéalement après le petit déjeuner et tous les soirs, de préférence avant d’aller dormir. N’hésitez pas, si possible, à vous brosser les dents au cours de la journée. Une dent propre est aussi lisse que du verre, et c’est la langue, seule capable de percevoir l’épaisseur d’un cheveu (0,04 à 0,1 mm), qui est le moyen le plus efficace pour réaliser ce contrôle après le brossage.

3. Choisissez un dentifrice au fluor.

Les dentifrices fluorés sont connus pour leur efficacité dans la lutte contre les caries.Utilisez un dentifrice adapté à l’âge de votre enfant (moins de fluor).

Dès l’âge de 6 ans, il peut par contre commencer à utiliser un dentifrice au fluor classique.

4. Remplacez votre brosse à dents tous les trois mois

Il existe toute sorte de brosse à dents. Il est important d’en choisir une qui est adaptée à votre âge et de bonne qualité. Demandez conseil à votre dentiste pour vous aider dans votre choix. Voici quelques astuces pour vous guider :

  • vous devez accéder facilement à vos dents,
  • avoir une bonne prise sur la brosse,
  • et les poils doivent être suffisamment souples pour ne pas blesser votre gencive.

N’oubliez pas de bien entretenir votre brosse à dents, de la laver après usage, de la laisser sécher, tête vers le haut et de la jeter au plus tard après 3 mois.

Préférez une brosse à dents électrique.

5. Utilisez du fil dentaire, des brossettes interdentaires ou des cure-dents

Un simple brossage des dents ne suffit pas. Il est recommandé d’explorer l’espace entre les dents au moins une fois par jour à l’aide d’accessoires, tel que le fil dentaire. Ce réflexe quotidien est important pour éliminer la plaque dentaire aux endroits inaccessibles avec la brosse à dents. Évitez ainsi la prolifération de bactéries favorisant l’apparition de caries. Privilégiez une alimentation et des boissons saines.

6. Mangez au maximum cinq fois par jour

Limitez-vous à 3 repas et à 2 en-cas par jour. L’émail dentaire a besoin de temps et de repos pour se reconstituer. Évitez systématiquement les grignotages pour avoir des dents saines dans un corps sain.

7. Buvez de l’eau

Les sodas et les jus de fruits attaquent l’émail dentaire. Buvez autant d’eau que vous le souhaitez et évitez les boissons gazeuses, jus de fruits ou les sodas (même light), ils contiennent beaucoup d’acides et donc attaquent l’émail de vos dents.